alex Certify
ಕನ್ನಡ ದುನಿಯಾ       Mobile App
       

Kannada Duniya

ನೀವೂ ನಟಿ ಕಂಗನಾಳಂತಾಗಬೇಕಾ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಟಿಪ್ಸ್

ಬಾಲಿವುಡ್  ಕ್ವೀನ್ ಕಂಗನಾ ಕಾಂಟ್ರವರ್ಸಿಗಳಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಸರು ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ. ಆದ್ರೆ ಆಕೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದೆ. ಸುಂದರ ಮೈಮಾಟ ಕಂಗನಾಳ ಪ್ಲಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್. ಕಂಗನಾ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ Read more…

ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ 111 ವರ್ಷವಾದ್ರೂ ವೃದ್ಧ ಫಿಟ್

ವಯಸ್ಸು ಆಗ್ತಾ ಇದ್ದಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಂಪ್ರತಿ ವೃದ್ಧರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ, ಇಲ್ಲೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮೀರಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡಿ ಸಧೃಡ Read more…

ಜಿಮ್ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಹೀಗಿರಲಿ

ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ದೇಹ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಅಂದವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂಬುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಸೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈಗಿನ ಯುವ ಜನತೆ ಜಿಮ್ ನತ್ತ ಮುಖಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮುಂಚೆ ಪುರುಷರಿಗಷ್ಟೇ Read more…

ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಫಿಟ್ ಇರೋದು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ದೇಹ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ನಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೋದೇ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ರೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ, Read more…

ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕಾರಿ ಸೆಕ್ಸ್

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಲೆನೋವಿನ ಕೆಲಸ. ಎಷ್ಟೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್ ಅಂತಾ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡಿದ್ರೂ ಕೆಲವರ ತೂಕ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತವರ ಕೊನೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಸೆಕ್ಸ್. ಯಸ್ ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. Read more…

ವಾರೆವ್ಹಾ…! ಕದಿಯೋ ಮುನ್ನ ಕಳ್ಳನ ಕಸರತ್ತು ನೋಡಿ..!!

ಕಳ್ಳರ ಕೈ ಚಳಕವನ್ನ, ಕಳ್ಳರ ಕರಾಮತ್ತನ್ನ ನೀವೆಲ್ಲಾ ನೋಡಿರುತ್ತೀರಾ. ಆದ್ರೆ ಕದಿಯೋಕೆ ಮುನ್ನ ಕಳ್ಳನೊಬ್ಬ ಎಂತೆಂತಾ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ ಗೊತ್ತಾ…? ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಕೊಯಂಬತ್ತೂರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಿರೋ ಕಳ್ಳನ ಕಸರತ್ತು ನೋಡಿ Read more…

ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಈ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡ್ತಿದ್ದಾರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಸಾನಿಯಾ

ಟೆನಿಸ್ ತಾರೆ ಸಾನಿಯಾ ಮಿರ್ಜಾ ಗರ್ಭಿಣಿ. ಮೊದಲ ಬಾರಿ ತಾಯಿಯಾಗ್ತಿರುವ ಸಾನಿಯಾ ಮಿರ್ಜಾ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡ್ತಿರುವ ಫೋಟೋವನ್ನು ಸಾನಿಯಾ ಮಿರ್ಜಾ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ Read more…

ಮಲಗೋಕೆ 3 ಗಂಟೆ ಮುನ್ನ ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಮಾಡಬೇಡಿ ಈ ಕೆಲಸ

 ವ್ಯಾಯಾಮ ಎನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ. ಹೌದು….ಮಲಗೋ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದೇ ಹೋದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ Read more…

ಬೆವರೋದ್ರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತಾ…? ಇಲ್ಲಿದೆ ಉತ್ತರ

ಬೆವರುವುದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಬೆವರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜಾಸ್ತಿ ಬೆವರಿದಷ್ಟೂ ದೇಹದ ಕಲ್ಮಶ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯೂರಿಯಾ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, Read more…

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರು ಸಲಹೆ

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪೀಡಿತರ ಸಂಖ್ಯೆ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ತಾನೇ ಇದೆ. ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾಲಿಗೆ ಇದೊಂದು ಮಹಾಮಾರಿ. ಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಬ್ಬರು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. Read more…

ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಐದೇ ಐದು ನಿಮಿಷ ಮಾಡಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದ ಗುರಿ. ಹೊಸ ವರ್ಷ ತೂಕ ಇಳಿಯಲೇಬೇಕು ಎನ್ನುವವರು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತ Read more…

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಿಕ ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದು ನೋಡಿ

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರದ್ದಿದ್ದರೆ, ಎಷ್ಟೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಅರ್ಥಹೀನವಾದಂತೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆವರಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು Read more…

ದಿನದ 21 ನಿಮಿಷ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತೆ ಆಯಸ್ಸು

ಕೆಲಸ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮರೆತು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸದಾ ಕಾಲದ ಹಿಂದೆ ಓಡುವ ಜನರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ನಡೆದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ Read more…

ದಿನದಲ್ಲಿ 60 ಸೆಕೆಂಡ್ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಪರಿಣಾಮ ನೋಡಿ

ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಸಿಗೋದಿಲ್ಲ. ಕಾಲದ ಜೊತೆ ಓಡುವ ಜನರಿಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದಂತೆ ಬೊಜ್ಜು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸದಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡದೆ ಇರದು. Read more…

ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡ್ತಾನೆ ಈ ಗಾಯಕ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯವೆನಿಸುವಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ರೂ ಧರಿಸ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಈ ಮಹಾಶಯ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನೇ ಧರಿಸದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡ್ತಾನಂತೆ. ಆತ ಯಾರು ಗೊತ್ತಾ? ಗಾಯಕ ಪೀಟರ್ Read more…

ದಿನಪೂರ್ತಿ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಿ ಈ ಕೆಲಸ

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದ್ರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷತೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ Read more…

ಇಲ್ಲಿ ನಗ್ನವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡ್ತಾರೆ ಜನ

ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಜನರು ಏನೆಲ್ಲ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್, ಡಾನ್ಸ್ ಹೀಗೆ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರು ಒಂದೊಂದು ಮಾರ್ಗ ಅನುಸರಿಸ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಬಿಡ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ Read more…

…ಇದೇ ಈ ವೃದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಯ ಆಯುಷ್ಯದ ಗುಟ್ಟು

ಯೋಗ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಯೋಗ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಸೆಂಚುರಿ ಬಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಈ ವೃದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ. ಇತ್ತೀಚಿಗಷ್ಟೇ ವೃದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿ ನಾನು ಅತಿ Read more…

Subscribe Newsletter

Get latest updates on your inbox...

Opinion Poll

  • ಕೇಂದ್ರದ ಬಿಜೆಪಿ ಸರ್ಕಾರ, ತನಿಖಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ಹಣಿಯುವ ದ್ವೇಷದ ರಾಜಕಾರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯಾ?

    View Results

    Loading ... Loading ...