ಈ ಒಂದು ಆಸನ ಮಾಡಿದರೆ ಕರಗುತ್ತೆ ʼಬೊಜ್ಜುʼ

ದಿನ ಹೋದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗ್ತಾ ಇದೆ. ಏನು ಮಾಡಿದ್ರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗ್ತಾ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗ್ತಾ ಇದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿ, ಆಹಾರ, ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗ್ತಾ ಇದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನ್ನುವವರು ಈ ಮಾರ್ಗ ಅನುಸರಿಸಿ.

ಮನೆ ಮದ್ದು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಗ ಎದ್ದು, ನಿತ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಮುಗಿಸಿ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಆಸನ, ನೌಕಾಸನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತ ಬನ್ನಿ.

ಈ ಆಸನದಿಂದ ಅನೇಕ ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ. ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಯೋಗ ತಜ್ಞರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದು ಈ ಆಸನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.