World Diabetes Day 2023 : ಮಧುಮೇಹದ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮಹತ್ವದ ಮಾಹಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ!

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನವೆಂಬರ್ 14 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನವು ಜಾಗತಿಕ ಅಭಿಯಾನವಾಗಿದ್ದು, ಮಧುಮೇಹ,  ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನ 2023 ರ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಿಥ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೊದಲ  ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಚಲಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಿಥ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಿಂತ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಟೈಪ್ 2  ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಂಬ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ಗೊಂದಲ ಬರಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ದೇಹವು  ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ) ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ  ಜನರಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಔಷಧಿಯಿಲ್ಲದೆ  ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ಪ್ರಗತಿಪರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ನಂತಹ ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.