ನಾಳೆ ʼನೋ ಬ್ರಾʼ ಡೇ: ಇಲ್ಲಿದೆ ಈ ಆಚರಣೆ ಹಿಂದಿನ ವಿಶೇಷತೆ

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 13 ರಂದು ʼನೋ ಬ್ರಾʼ ಡೇ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನವನ್ನು ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಏಕೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದಿಯೇ? ಈ ದಿನದಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೆ ಇರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನೋ ಬ್ರಾ ಡೇ 2023 ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವ

ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜಾಗೃತಿ ತಿಂಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನೋ ಬ್ರಾ ಡೇ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನವು ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಜನರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನೋ ಬ್ರಾ ಡೇ ಸ್ತನಬಂಧದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನ ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೆ ಇರುವುದು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೇ ಇರುವುದರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

ಆರಾಮದಾಯಕ: ಮಹಿಳೆಯರು ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೆ ಇರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ: ಬ್ರಾಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಬ್ರಾ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ: ಕೆಲವರು ಸ್ತನಬಂಧ ಅಥವಾ ಅಂಡರ್‌ವೈರ್‌ನ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಬ್ರಾ ಧರಿಸದಿರುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಂಬಲ: ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ತನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ: ಬ್ರಾದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬರ ದೇಹವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪರಸ್ಪರರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನೋ ಬ್ರಾ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಚರಿಸಬಹುದು ?

ನೀವೇ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ: ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹರಡಿ: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನೋ ಬ್ರಾ ಡೇ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಇತರ ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಬ್ರಾ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ: ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನೋ ಬ್ರಾ ದಿನವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ತನದ ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ತನಗಳ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.