ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸುಲಭದ ಮಾರ್ಗೋಪಾಯಗಳೇನು ? ವೈರಲ್ ಆಯ್ತು ಮಾಜಿ ಬಾಣಸಿಗ ಮಾಡಿರೋ ಟ್ವೀಟ್

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ? ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಜಿ ಬಾಣಸಿಗ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕ ಮಧು ಮೆನನ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಈ ಟ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸದಿದ್ದರೆ? ಸಮಸ್ಯೆ ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಆನ್ಲೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೋಟೆಲ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ತಿಂದು ಬರಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ. ಮನೆ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಆಹಾರ ವಿತರಕರು ತಂದಿಡುತ್ತಾರೆ. ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ಇಲ್ಲೇ. ನಾವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಮಾಜಿ ಬಾಣಸಿಗ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. 90 ಪ್ರತಿಶತ ನಿಖರವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿರ್ಬಂಧದ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಂತಿಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಟ್ವೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅದನ್ನು 3 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೈಜ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧು ಮೆನನ್ ಹೇಳಿದ ಮಾತಿಗೆ ನೆಟ್ಟಿಗರು ಹೌದು ಎಂದು ತಲೆಯಾಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಧನ್ಯವಾದ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.