ಮಹಿಳೆಯರನ್ನೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುವ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ…!

ವಿಪರೀತ ಕೆಲಸ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಾದಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಂತೇ ಇರುವುದು ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದಲೂ ನೋವು ಬರಬಹುದು. ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇದನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಡೆಯುವುದು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಗಾಯ, ಊತ, ಪಾದದಲ್ಲಿ ನೋವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು!

ಹಾಟ್‌ ವಾಟರ್‌ ಬ್ಯಾಗ್‌ ಮಸಾಜ್‌- ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿದ್ದರೆ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಟ್‌ ವಾಟರ್‌ ಬ್ಯಾಗ್‌  ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿಸಿ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿಡಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದಲೂ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ – ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು  ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್‌ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ನೋವನ್ನು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ  ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅರಿಶಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಶಾಖ – ಅರಿಶಿನ ನೀರಿನ ಶಾಖ ಕೂಡ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ. ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.