ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡ್‌ ಮಾಡಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ಅನೇಕ ಯುವಕರ ಆಸೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವರು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸ್ತಾರೆ. ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಬ್ಸ್‌ ಬಿಲ್ಡ್‌ ಮಾಡಲು ಕಸರತ್ತು ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ಹುಡುಗಿಯರು ಜೀರೋ ಫಿಗರ್ ಜೊತೆಗೆ ಫುಲ್‌ ಸ್ಲಿಮ್‌ ಆಗಿರಲು ಭಾರೀ ವರ್ಕೌಟ್ ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡ್‌ ಮಾಡುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. 15-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಬಾರದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಬಹಳ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
18-20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
Loading ...