ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ದುರಭ್ಯಾಸ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗೊತ್ತಾ……?

ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದುಕೊಂಡರೂ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು ಕೂಡ ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಲ್ಲ ದುರಭ್ಯಾಸ. ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿರಿಯರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಸದ್ಯ ದೇಶದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ 20-30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ 3 ರಿಂದ 21 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 37 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೈಯ್ಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಹೋಗಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನೇ ಕುಂದಿಸುತ್ತದೆ ಈ ದುರಭ್ಯಾಸ.  ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಯುವುದೇಕೆ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಂದೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಉಗುರು ಕಚ್ಚಲಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೇವಲ ಹೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದಲ್ಲ.

ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಫಂಗಸ್ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ನಂತಹ ಸೋಂಕನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಗುರು, ಹೊರಪೊರೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಉಗುರುಗಳಿಂದ ರಕ್ತ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಊತವೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳು, ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು…

ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಊತ ಬಂದು ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪದೇ ಪದೇ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದರಿಂದ, ಉಗುರು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಒಸಡುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಡಿ.

2. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಉಗುರಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿಯನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ವಾದ್ಯ ನುಡಿಸುವಂತಹ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸದಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.