ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಕ್ಷಣ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಹಜ ಕ್ರಿಯೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು, ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಮೊದಲು ಪೇಸ್ಟ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಹಾಕಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಯಾವುದು ಅನ್ನೋದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡದೆಯೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಣ ಬ್ರಷ್‌ಗೆ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಹಾಕಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೊರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀರು ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬ್ರಷ್‌ಗೆ ನೀರು ಹಾಕಿದಾಗ ಅದರಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಸಡುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಒಣ ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೆ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ನೋವಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿಡಬೇಕು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
