ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳಿವೆಯೇ? ಇದು ಬರೀ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರಬಹುದು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೇಣದಂತಹ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ LDL (Low-Density Lipoprotein) ಅಥವಾ ‘ಕೆಟ್ಟ’ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (Stroke) ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಕಂಡುಬರಬಹುದಾದ 6 ಪರೋಕ್ಷ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ೬ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

೧. ಎದೆ ನೋವು (Angina): ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯಾದಾಗ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಉರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

೨. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಗಡ್ಡೆಗಳು (Xanthomas): ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದಾಗ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಮೇಣದಂತಹ ಗಡ್ಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ (Xanthelasmas), ಮೊಣಕೈ, ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಹಸ್ತಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

೩. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುವುದರಿಂದ ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಅತಿಯಾದ ಶ್ರಮ ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರು ಕಟ್ಟಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ.

೪. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ: ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾದಾಗ (Peripheral Artery Disease), ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಈ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

೫. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ (Persistent Fatigue): ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹಾಗೂ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ದಿನವಿಡೀ ಅತಿಯಾದ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ.

೬. ಮರೆವು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು (Memory Fog): ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ಕೆರೋಟಿಡ್ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಉಂಟಾದಾಗ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

• ಆಹಾರ ಕ್ರಮ: ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಓಟ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪರೀಕ್ಷೆ: ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ‘ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್’ (Lipid Profile) ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.