ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಮನುಷ್ಯ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿದ್ರೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದಣಿವು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲ. ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ದಿನವಿಡೀ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಕಣಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ.
ಹಾಗಾದರೆ ಮನುಷ್ಯ ನಿದ್ರಿಸದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಎಷ್ಟು ದಿನ ಇರಬಲ್ಲ? ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ರಾಂಡಿ ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಪ್ರಯೋಗ – 11 ದಿನಗಳ ದಾಖಲೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ನಡೆದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ 1964ರಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕದ 17 ವರ್ಷದ ರಾಂಡಿ ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗವೂ ಒಂದು. ಶಾಲೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅವರು ಸತತ 11 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸದೆ ಇದ್ದರು.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಂಠಿತವಾಗಿತ್ತು. ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಪದಗಳನ್ನು ಮರೆತುಹೋಗುವುದು, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದವು. ಆದರೆ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಬಳಿಕ ಅವರ ದೇಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿತು.
ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಾಗ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು
24 ಗಂಟೆಗಳು: ತೀವ್ರ ದಣಿವು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಹಾಗೂ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಬೇಗ ಕೋಪ ಬರುವುದು.
48 ಗಂಟೆಗಳು: ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನೂ ಮರೆತುಹೋಗುವುದು.
72 ಗಂಟೆಗಳು: ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಡುಕ, ಆತಂಕ, ಭಯ ಹಾಗೂ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
5ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳು: ತೀವ್ರ ಭ್ರಮೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುವ ನಿಖರವಾದ ‘ಗರಿಷ್ಠ ದಿನಗಳ’ ಮಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದೇ?
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಫೇಟಲ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿಯಲ್ ಇನ್‌ಸೋಮ್ನಿಯಾ (Fatal Familial Insomnia) ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟು, ಕೊನೆಗೆ ಅದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಹಾಗೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಂಠಿತವಾಗುವಂತಹ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
