SHOCKING : ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ : ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಶಾಕಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿ ಬಹಿರಂಗ.!

ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನೇತೃತ್ವದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್ ಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ಯುಕೆ ಬಯೋಬ್ಯಾಂಕ್ ಆರೋಗ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳ ಡೇಟಾಬೇಸ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ 83,013 ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯಿತು. ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿಯ ಡಾ.ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಅಹ್ಮದಿ ವಿವರಿಸಿದರು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಲ್ಲುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮ್ಯಾಕೆಂಝಿ ವೇರೆಬಲ್ಸ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಹಬ್ನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎಮ್ಯಾನುಯೆಲ್ ಸ್ಟಮಟಾಕಿಸ . “ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ, ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ,  ನಡೆಯಿರಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮೀಟಿಂಗ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ದೂರ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಆ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಮೇಜಿನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗದ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಹಾರ್ಟ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ನ ಹಿರಿಯ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ನರ್ಸ್ ಎಮಿಲಿ ಮೆಕ್ಗ್ರಾತ್, ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಈ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಧರಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಂತ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಶೇಕಡಾ 11 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.