ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ʼಮಾರ್ನಿಂಗ್‌ ವಾಕ್‌ʼ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುತ್ತೆ ಈ ಸುದ್ದಿ

ಬೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೃದಯದ ಮೇಲಾಗುವ ಅಪಾಯ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ದೃಢಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವು ಈಗ ಬೆಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ನ ಲೈಡೆನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ನ ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕರಾದ ಗಾಲಿ ಅಲ್ಬಲಾಕ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಅಧ್ಯಯನವು UK ಬಯೋಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿದೆ (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲ). ಇದು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದ 42 ಮತ್ತು 78 ವರ್ಷದ ನಡುವಿನ 86,657 ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 62 ಆಗಿದ್ದು 58 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದರು.

ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದ 2,911 ಮಂದಿ ಕರೋನರಿ ಆರ್ಟರಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾದರೆ, 796 ಮಂದಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳಿದೆ.

ದಿನದ 24-ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ 8 ರಿಂದ 11 ರವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದವರಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಎರಡನೇ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದವರನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಮುಂಜಾನೆ (8 ಗಂಟೆಗೆ), ಲೇಟ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ (10 ಗಂಟೆಗೆ) ಮತ್ತು ಸಂಜೆ (7 ಗಂಟೆಗೆ) ಎಂಬುದಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳನ್ನಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.