ವೈನ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾ…..? ಇಲ್ಲಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೂ ಭಾರೀ ತಲೆನೋವು ಕೊಡುವ ಸಂಗತಿ. ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದ ರಿಸ್ಕ್‌ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಪೀಡಿತರಿಗೂ ಒಂದು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿಯೇ ಎನ್ನಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮುಂದಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರ ಗುಂಪೊಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿತ್ತು.

ಹೆಚ್ಚು ವೈನ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಮಾತ್ರವೇ ಮಿತಿಮೀರಿದ್ದಲ್ಲ; ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಟ್ಟವಾದ ವೈನ್‌ಗಳ ಕೇವಲ ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಬರ್ಗರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಎಎಚ್‌ಎ ಹೇಳುವಂತೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ಹಲವಾರು ವೈನ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೈನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾನೂನು ಇಲ್ಲವಾದ ಕಾರಣ, ಕುಡಿಯುವವರು ಕಡಿಮೆ-ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬಳಕೆದಾರರು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾದ 30 ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೈಕಿ ಯಾವೊಂದೂ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಅವುಗಳ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್‌-ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ?

ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸದೇ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ರಿಸ್ಕ್‌ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧೋಪಚಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಈ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗ ವೈನ್ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಥ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.