alex Certify ʼಹಾಲುʼ ಕುಡಿಯಲು ಬೋರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ | Kannada Dunia | Kannada News | Karnataka News | India News
ಕನ್ನಡ ದುನಿಯಾ
    Dailyhunt JioNews

Kannada Duniya

ʼಹಾಲುʼ ಕುಡಿಯಲು ಬೋರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಕೆಲವರಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ಮೊಸರು, ಬೆಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ ಹಾಗೂ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮೂಗು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಥವರಿಗಾಗಿಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಿ ಹಾಲುಗಳಿವೆ. ಹಾಲು ಬೇಡ ಎನ್ನುವವರಿಗೆ ಈ ಬದಲಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಅದರ ಲಿಸ್ಟ್.

ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆಯುವ ಹಾಲು ಇದು. ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಅರೆದು, ಸೋಸಿ ಹಾಲು ತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಾಲನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಾಲಿಗೆ ತುಸು ಪಂಚಧಾರಾ ಕಲಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಎಲುಬು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣು ನೋವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲು

ಬಲಿತ ಸೋಯಾ ಅವರೆಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು ಹಾಲು ತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದವರು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಹಾಲಿನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮೆನೊಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ. ಮಾಂಸ ಸತ್ವಗಳು ಅಧಿಕ.

ಅಕ್ಕಿ ಹಾಲು

ತೆನೆ ಭತ್ತದಿಂದ ತೆಗೆಯುವ ಈ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಗೆ ಬಗೆಯ ಭತ್ತದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರುಚಿಯು ಆಗುತ್ತದೆ. ಎಲುಬು ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು

ಬಾದಾಮಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು ಹಾಲು ತೆಗೆಯಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಸತ್ವ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ, ಒಮೆಗಾ-6, ಫ್ಯಾಟಿ ಆಮ್ಲಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

Opinion Poll

  • ʼಮುಡಾʼ ಹಗರಣದಲ್ಲಿ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡ್ತಾರಾ ಸಿಎಂ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ?

    View Results

    Loading ... Loading ...