ಬಿಸಿಲ ತಾಪಕ್ಕೆ ತಲೆನೋವು: ಇಲ್ಲಿದೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ….!

ಬಿಸಿಲ ಝಳ ಶುರುವಾಗ್ತಿದ್ದಂತೆ, ತಲೆನೋವು ಕಾಡೋದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಬಿಸಿಲು ಜಾಸ್ತಿಯಾದ್ರೆ, ಮೈಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ್ ಅಂಶ ಕಮ್ಮಿಯಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಶುರುವಾಗುತ್ತೆ.

ಬಿಸಿಲ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತಲೆ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆನೋವು (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಣೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ)
• ತಲೆ ಸುತ್ತೋದು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಬಾಯಾರಿಕೆ
• ಸುಸ್ತು

ಬಿಸಿಲ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು:

• ನೀರಿನ ಕೊರತೆ: ಮೈಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ್ ಅಂಶ ಕಮ್ಮಿಯಾದ್ರೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತೆ.
• ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ತಿರುಗಾಡೋದು: ಜಾಸ್ತಿ ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಇದ್ರೆ ಮೈ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತೆ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗೋದು: ಬಿಸಿಲಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದ್ರೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತೆ.

ಬಿಸಿಲ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು:

• ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಜಾಸ್ತಿ ನೀರು ಕುಡಿದ್ರೆ ಮೈಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಸರಿಯಾಗುತ್ತೆ.
• ತಣ್ಣಗಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ರೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ: ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ದೂರ ಇರಿ, ತಣ್ಣಗಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ರೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
• ತಣ್ಣಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಬಳಸಿ: ತಲೆಗೆ ತಣ್ಣಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕೊಂಡ್ರೆ ತಲೆನೋವು ಕಮ್ಮಿಯಾಗುತ್ತೆ.
• ನೋವು ಮಾತ್ರೆ: ತಲೆನೋವು ಜಾಸ್ತಿಯಾದ್ರೆ ನೋವು ಮಾತ್ರೆ ತಗೋಬಹುದು.

ಬಿಸಿಲ ತಲೆನೋವು ಬರದಂಗೆ ಏನ್ ಮಾಡ್ಬೇಕು?

• ಜಾಸ್ತಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಾ ಜಾಸ್ತಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ತಿರುಗಾಡೋದು ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿ: ಆದಷ್ಟು ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ತಿರುಗಾಡೋದು ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿ.
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ: ಮೈಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ.
• ತಣ್ಣಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿ: ತೆಳ್ಳಗಿನ, ತಣ್ಣಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿ.
• ತಣ್ಣಗಿನ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಿರಿ: ತಣ್ಣಗಿನ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿದ್ರೆ ಮೈ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತೆ.