ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವು ಎನಿಸುವ ಅನುಭವ ನಿಮಗಾಗಿದೆ ಎಂದಾದರೂ ? ಒಂದು ಊಟ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವು ಎನಿಸುವುದು ಏಕೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ? ಈ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಬೇಸರ ತರಬಹುದು.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಬೇಗ ತಿನ್ನುವುದು: ಬೇಗ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸಂದೇಶ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹಸಿವು ಎನಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು: ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಹಸಿವು ಎನಿಸಬಹುದು. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆತು ಹೋದಾಗ ಹಸಿವು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಒತ್ತಡ: ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಧಿಕ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ: ಅಧಿಕ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು?
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.
ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
Loading ...