ALERT : ನೀವು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಒಂದೇ ಶೂ, ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ..? : ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರಬಹುದು ಎಚ್ಚರ..!

ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಫ್ಯಾಷನ್ ಗಿಂತ ಆರಾಮವಾದ ಸ್ಲಿಪ್ಪರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರ., ತಜ್ಞರು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ಬದಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.  ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಧರಿಸಬಾರದು

ಆರ್ಟೆಮಿಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಪ್ರಧಾನ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಡಾ.ಸಚಿನ್ ಸೇಥಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಬುನಿಯನ್ ಗಳು, ಸುತ್ತಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫಾಸಿಟಿಸ್ ನಂತಹ ಪಾದದ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ.ಸೇಥಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬೂಟುಗಳು ಪಾದಗಳ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫೂಟ್ ಅಂಡ್ ಪಾದದ ರಿಸರ್ಚ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 63 ರಿಂದ 72% ರಷ್ಟು ಜನರು ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ವಿರೂಪತೆ, ಜೋಳ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್ ಗಳಂತಹ ಪಾದದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಂದೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಳುಕು, ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳಂತಹ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪಾದಗಳಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ; ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಡಾ. ಸೇಥಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಾಳಿಯಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪಾದಗಳಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿರುಗುವ ಬೂಟುಗಳು ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕುಶನ್ ನಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಪಾದದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ವಿಭಿನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧರಿಸಿದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಡಾ.ಸೇಥಿ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಪಾದಗಳ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಫ್ಲಾಟ್ ಶೂಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫಾಸಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಡಾ ಸೇಥಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.