ರಾತ್ರಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು..! ಯಾವುದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇಂದೇ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ. ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳಿದೆ.ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಗಳ ಬದಲು ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇದೆ.

1 .ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ
ಜಪಾನ್ ಒಬ್ಸ್ಟೆಟ್ ಗೈನೆಕೊ ಜರ್ನಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಯೋನಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ವಾತಾಯನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಣಿದ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು . ವಿಭಿನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪು ಬ್ರಾಂಡ್ ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಮೃದುವಾದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಉದ್ದನೆಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು.

2)  ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನೀವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ವಾತಾಯನ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆಯು ಉಸಿರಾಡಲು ಗಾಳಿಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯೋನಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೇವಾಂಶವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದು ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವು ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3) ಕೆಂಪು ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಇಲ್ಲ

ಏಷ್ಯಾ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಟ್ರಾಪಿಕಲ್ ಡಿಸೀಸ್ ಜರ್ನಲ್ ನಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನಾ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಪೈಜಾಮಾ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಕಾಲುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವುದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು, ಬಿಸಿ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಬಿಸಿ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4)  ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್, ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಏಷ್ಯಾ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಟ್ರಾಪಿಕಲ್ ಡಿಸೀಸ್ ನಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನಾ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿ ಇದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್, ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿ ಇದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್, ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಯೋನಿ ಸೋಂಕು ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಅದು ಈ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ

ದಿನವಿಡೀ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ನಡುವಿನ ಸವೆತವು ದೇಹದ ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ  ಬಟ್ಟೆ  ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.