alex Certify ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣೆಗೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಯಾವುವು ಗೊತ್ತಾ….? | Kannada Dunia | Kannada News | Karnataka News | India News
ಕನ್ನಡ ದುನಿಯಾ
    Dailyhunt JioNews

Kannada Duniya

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣೆಗೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಯಾವುವು ಗೊತ್ತಾ….?

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಒಂದು. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವ ಅಂಗಾಂಶವಾದ ಕಾರಣ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಆ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಯಾವುದೆಂದು ತಿಳಿದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿ.

*ವಿಟಮಿನ್ ಎ : ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಹಾಗೇ ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದರೆ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂಡ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಗೆಣಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪಾಲಕ್, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

*ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ : ಇದು ಕೂದಲು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬೆಳೇಯಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಣಬೆ, ಅವಕಾಡೊ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹೂಕೋಸು, ವಾಲ್ ನಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

*ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ : ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ. ಇದು ಕೂದಲು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಶುಷ್ಕವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಸರು, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

*ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ : ಇದು ಕೂದಲುದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಸ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಹಾಗೂ ಸೂರ್ಯ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

*ವಿಟಮಿನ್ ಇ : ಇದು ಕೂದಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣೆಗೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ, ಬಾದಾಮಿ, ಅವಕಾಡೊ, ಮೀನು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

Opinion Poll

  • ʼಮುಡಾʼ ಹಗರಣದಲ್ಲಿ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡ್ತಾರಾ ಸಿಎಂ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ?

    View Results

    Loading ... Loading ...