ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಿದ್ದೆ ಕೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಅನ್ನೋದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕನಸುಗಳಿಗೂ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ದಿನವಿಡೀ ನಾವು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೋ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತದೆಯೋ ಅದೇ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ಕನಸುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ ಇದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಲು ಕಾರಣವೇನು?
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಭಯಾನಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ನಿಗೂಢವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳೇಕೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಅನ್ನೋದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ. ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವೂ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಂತಹ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬೀಳಬಹುದು.
ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ ನಿದ್ರೆಯು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (REM), ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ, ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. REM ಅವಧಿಯು ದೀರ್ಘವಾದಾಗ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಹ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪೋಸ್ಟ್ ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎಂಬುದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ.
ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳ, ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬೀಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಒತ್ತಡ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
