ಮಧುಮೇಹ(Diabetes) ಎನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ(ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಪ್ರಮಾಣವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ತಳೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ
ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ, ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬೇಕರಿ ತಿನಿಸು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಪಾನೀಯ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಿ
ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ, ನಡಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸೊಪ್ಪು, ತರಕಾರಿ, ನೀರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು (ಟೈಪ್ 1).
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ (Insulin Resistance): ದೇಹದ ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರುವುದು (ಟೈಪ್ 2).
ಜೀವನಶೈಲಿ: ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ (ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ).
ಆನುವಂಶಿಕತೆ: ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು.
ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ.
ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ (Blurred vision).
ಗಾಯಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದು.
ಸೂಚನೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
