53 ವರ್ಷದ ಲಂಡನ್ ಮೂಲದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ವೈದ್ಯೆ ಡಾ. ಅಲ್ಕಾ ಪಟೇಲ್, ತಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ಕೇವಲ 23 ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ! ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತೇ? ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ‘ದಿ ಮೆಟ್ರೋ’ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ “ಸಾವಿನಂಚಿನಿಂದ ಮರಳಿದ” ನಂತರ, ಡಾ. ಅಲ್ಕಾ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಗೆ ತರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ಅವರ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು, ಅವರ ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ 30 ವರ್ಷ ಕಿರಿದಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಿದರು?
ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ಎಂದರೇನು?
ಮೊದಲಿಗೆ, ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ಎಂದರೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. “ಕಿರಿಯ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದರ್ಥ: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚುರುಕುತನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ; ಇದು ಕಿರಿಯರಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ” ಎಂದು ಡಾ. ಅಲ್ಕಾ ‘ದಿ ಮೆಟ್ರೋ’ಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸಾವಿನಂಚಿನ ಅನುಭವ
ತಮ್ಮ 39ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದಂದು, ಡಾ. ಅಲ್ಕಾ ತೀವ್ರ ಜ್ವರದಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಅವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೂ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಗೆ, ಅವರಿಗೆ ‘ಪಿಯುಒ – ಪೈರೆಕ್ಸಿಯಾ ಆಫ್ ಅನ್‌ನೋನ್ ಆರಿಜಿನ್’ (ಕಾರಣ ತಿಳಿಯದ ಜ್ವರ) ಎಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಈ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವು ಅವರಿಗೆ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಿತು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಠಿಣ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಯಿತು.
ಡಾ. ಅಲ್ಕಾ ಅವರ 6 ಬಯೋಹ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು: ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿದ್ದು ಹೇಗೆ ?
ಡಾ. ಅಲ್ಕಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಿದೆ: ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ, ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂಬೆಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮರುಹೊಂದಿಕೆ!” ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು, ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು. ಆರಂಭಿಸಲು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ 6 ಬಯೋಹ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- 1-10 ದಿ ಸನ್‌ಶೈನ್ ಸಿಂಕ್: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ನಿಮಿಷ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ದಿನದ ಉದ್ದೇಶ/ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
- 2-20 ದಿ ಪವರ್ ಪಲ್ಸ್: 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದು, ನಂತರ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಿ.
- 3-30 ದಿ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್: ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 3 ಗುಟುಕು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- 4-40 ದಿ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಕ್ಯಾಟಲಿಸ್ಟ್: ಪ್ರತಿದಿನ 4 ಪ್ರಶಂಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- 5-50 ದಿ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ ಫಿಕ್ಸ್: 5 ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು 50 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- 6-60 ದಿ ಬ್ರೆಥ್‌ಫ್ಲೋ ಬೂಸ್ಟ್: ಪ್ರತಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ, ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 6 ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಡಾ. ಅಲ್ಕಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಕಾಫ್ ರೇಸ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. “ನಾನು ಎರಡು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡಿದ್ದೇನೆ, ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೌನಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಐದು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಬದ್ಧಳಾಗಿರುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಡಾ. ಅಲ್ಕಾ”ನಾನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಿತಳಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತಳಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ – ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ‘ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಇಂಧನ’ ದೊಂದಿಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಹೊಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.” ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
