ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಈ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ದೇಹವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೇವಲ ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಎಸಿಯಿಂದ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಎಸಿ ನಂತರ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ?: ಹೊರಗೆ ಸೂರ್ಯನ ತಾಪ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಎಸಿ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಆ ತಂಪಿನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ‘ಟೆಂಪರೇಚರ್ ಶಾಕ್’ (Temperature Shock) ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾಪಮಾನದ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು: ನಾವು ಎಸಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೆಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆಲೇ ಹೊರಗಿನ 40 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ದೇಹವು ಆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾರದು. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ತಲೆಸುತ್ತು ಮತ್ತು ಸುಸ್ತಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ‘ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್’ (Heat Stroke) ಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ: ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಗೆ, ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಯಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ (Immunity) ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಬೇಗನೆ ತಗುಲುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಂಟಲು ನೋವು, ನೆಗಡಿ, ಜ್ವರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ: ಎಸಿ ಗಾಳಿಯು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಣ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಚರ್ಮ ಸುಡುವುದು, ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಎಸಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಕಣ್ಣು ಉರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಆಗಬಹುದು. ಕಣ್ಣುಗಳು ಆ ಹಠಾತ್ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:
- ಎಸಿ ರೂಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಕನಿಷ್ಠ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲೇ ಎಸಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
- ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಎಸಿ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ದೇಹದ ಬೆವರು ಆರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರವೇ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ (Dehydration) ಒಳಗಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು: ಎಸಿ ನಮಗೆ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಕೃತಕ ತಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾ, ಒಮ್ಮೆಲೇ ಬಿಸಿಲನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ.
