ನವದೆಹಲಿ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 17ರಂದು ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರಿಗೆ 76 ವರ್ಷ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲಿದೆ. 70 ವರ್ಷ ದಾಟಿದರೂ ಹಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಮಹತ್ವದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಹಾಗೂ ವಿಶ್ವದ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ರಹಸ್ಯವೇನು?
ಸುದೀರ್ಘ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನಾಯಕತ್ವ ವಹಿಸುವುದು, ದೇಶ-ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಷ್ಟೊಂದು ಬ್ಯುಸಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ನಡುವೆಯೂ ಅವರು ಚುರುಕಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅವರು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಶನಗಳು ಹಾಗೂ ಸಂವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ
ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಅವರ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಹಾಗೂ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೂ ಅವರು ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಧ್ಯಾನಕ್ಕೂ ಆದ್ಯತೆ
ಬ್ಯುಸಿ ದಿನಚರಿಯ ನಡುವೆಯೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಧ್ಯಾನ ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಅವರ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಸರಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಖಿಚಡಿ, ಪೋಹಾ, ಗುಜರಾತಿ ಕಢಿ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. 2026ರಲ್ಲಿನ ಅವರ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದಾಗಿ ಮೋದಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪರೋಟ, ಮೊಸರು
ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪರೋಟ ಸೇವಿಸುವುದಾಗಿ ಫಿಟ್ ಇಂಡಿಯಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದರು. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವುದೂ ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆ ವರದಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ.
ಪಂಚತತ್ವಗಳ ವಾಕಿಂಗ್
2018ರಲ್ಲಿ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಅವರು ಪಂಚತತ್ವಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದ ವಾಕಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ವಿಡಿಯೋ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಹುಲ್ಲು, ಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನಂತಹ ವಿವಿಧ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿತ್ತು.
ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಅವರು ಹಿಂದೆ ಪಂಚತತ್ವಗಳಾದ ಭೂಮಿ, ನೀರು, ಅಗ್ನಿ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಆಕಾಶದಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಈ ವೇಳೆ ಹುಲ್ಲು, ಮಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನೂ ಅವರು ತೋರಿಸಿದ್ದರು.
ಉಪವಾಸಕ್ಕೂ ಮಹತ್ವ
ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಅವರು ಉಪವಾಸವನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. 2025ರಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಸ್ ಫ್ರಿಡ್‌ಮನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಡೆದ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸವು ತಮ್ಮ ಪಾಲಿಗೆ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೋದಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದರು.
