ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶ.
ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಮೌತ್ವಾಶ್ನಂತೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಟ್ರೆಂಡ್ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಧಾನ.
ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ. ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಷ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಆಗಿದ್ದು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಎಣ್ಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ?
- ಒಂದು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ, ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ.
- ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಉಗುಳಿ (ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಗುಳಬೇಡಿ).
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ನಂತರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
- ಉಸಿರಾಟ ತಾಜಾವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಸಡುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
- ಬಾಯಿ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಎಣ್ಣೆಗಳು:
- ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ).
- ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ (ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ).
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ (ಸೌಮ್ಯ ರುಚಿ).
ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು.
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:
- ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನುಂಗಬೇಡಿ.
- 20 ನಿಮಿಷ ಕಷ್ಟವಾದರೆ 5 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ.
ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
