ಅನೇಕ ಜನರು ಊಟ ಮುಗಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ರೂಢಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಊಟ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ತಡೆ: ಟೀಯಲ್ಲಿ ‘ಟ್ಯಾನಿನ್’ (Tannins) ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥಗಳಿದ್ದು, ಇವು ನಾವು ತಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
- ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಭೀತಿ: ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವನ್ನು (Iron) ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು: ಊಟದ ನಂತರ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ: ಟೀಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫಿನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಅಸಿಡಿಟಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ?
- ಟೀ ಕುಡಿಯಲೇಬೇಕು ಎಂದಿದ್ದರೆ, ಊಟದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ, ಆನಂತರ ಟೀ ಕುಡಿದರೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಹೆಗಳು:
- ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಟೀ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು.
- ಟೀಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬಳಸುವುದನ್ನೇ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೀ ಬದಲಿಗೆ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ (Herbal Tea) ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
