ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಭಂಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ನಂಬಿಕೆಗಳಿವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ, ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಿಡ್ನಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿದೆ. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯ ಕೇಳಿಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಇದು ನಿಜವೇ? ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಬೇಕೇ ಎಂಬಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಭಂಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೀಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಹರಿದುಬಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ರೀತಿ – ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ – ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೆಂಗಳೂರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ನೆಫ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪ್ಲಾಂಟ್ ವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ. ಕಿರಣ್ ಬಿ ಜೆ ಅವರು, “ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಿಡ್ನಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ದಕ್ಷ ಅಂಗಗಳಾಗಿದ್ದು, ನೀರು ಸೇವಿಸುವಾಗ ದೇಹದ ಭಂಗಿ ಹೇಗೇ ಇರಲಿ, ಅವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ” ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಂಗಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಕಿಡ್ನಿಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಶೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸದಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನೆಫ್ರಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಜಲಸಂಚಯನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.
ಡಾ. ಕಿರಣ್ ಅವರು, “ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನ ಸ್ಥಿತಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಭಂಗಿಗಿಂತ ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ” ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವ ಭಂಗಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ.
ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ?
ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾಗರೂಕ ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿಂತು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
ನೀವು ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಸರಿಯೇ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ತೀರ್ಮಾನ:
ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಿಡ್ನಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೂ ದಕ್ಷತೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಲವಾದ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ. ಡಾ. ಕಿರಣ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀರು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಭಂಗಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.
