ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬೆವರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ದೇಹವು ತಂಪಾಗಲು ಬೆವರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ: ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ: ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಬೆವರುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು:
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ದುರ್ವಾಸನೆ: ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ದೇಹದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಬೆವರುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬಳಸಿ: ದೇಹದ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬಳಸಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸಾಲೆಗಳು:
- ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಗ ಬೆವರು ಚರ್ಮದ ಹೊರಗಡೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತುರಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಉರಿ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಧೂಳು-ಮಣ್ಣು, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮ.
