ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಳಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ನವದೆಹಲಿ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಭಾರತೀಯ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೆಹಲಿ-ಎನ್‌ಸಿಆರ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರರ್ಥ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು PM2.5 ನಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಫರಿದಾಬಾದ್‌ನ ಫೋರ್ಟಿಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ರವಿ ಶೇಖರ್ ಝಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾ, ಡಾ. ರವಿ ಶೇಖರ್ ಝಾ ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆಳಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೂ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಾರದು. ಮಾಲಿನ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಉರಿಯೂತವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಿತ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದರೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದುರಸ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗದು.