ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ, ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಫುಡ್ ಪಾಯ್ಸನಿಂಗ್ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
ಮಳೆ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳು ಕಲುಷಿತವಾಗುವುದು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪರೋಪಜೀವಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯ ವಾತಾವರಣವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಹಾಗೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು ಇಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
ರಸ್ತೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಆಹಾರ, ಮೊದಲೇ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಯಲಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯದ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಗ ಕಲುಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಮಳೆನೀರು, ಧೂಳು, ನೊಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಚ್ಛ ಪರಿಸರದ ಕಾರಣ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಫುಡ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು:
- ಪದೇ ಪದೇ ಅತಿಸಾರ
- ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಉರಿ
- ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಅಜೀರ್ಣ
- ಜ್ವರ
- ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ (ಡೀಹೈಡ್ರೇಶನ್)
- ತೀವ್ರ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಜ್ವರ ಹಾಗೂ ತೀವ್ರ ಡೀಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಕೂಡಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ, ಕುದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನೇ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪ್ರವಾಹ ಅಥವಾ ನೀರು ನಿಂತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತ ಮೂಲಗಳಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು.
ಕೈಗಳ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ಬಳಿಕ ಹಾಗೂ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ದೂರವಿರಿ
- ರಸ್ತೆ ಬದಿಯ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಫುಡ್ ಸೇವಿಸದಿರಿ.
- ಮುಚ್ಚಳವಿಲ್ಲದೆ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ಕತ್ತರಿಸಿ ಇಟ್ಟಿರುವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಸಿ-ಬಿಸಿಯಾದ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನೇ ಸೇವಿಸಿ.
- ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ತಿನ್ನಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹೊರಗಿಟ್ಟಿರುವ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
- ಹಾಲು, ಮಾಂಸಾಹಾರ ಮತ್ತು ಬೇಗ ಹಾಳಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಹಾಗೂ ಪ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಹಾಗೂ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
