ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮೊಟ್ಟೆ ಬಹಳ ಸಹಕಾರಿ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಾವು ಮಾಡುವ ಈ ತಪ್ಪುಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
*ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸದಿರುವುದು. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವಿರುವ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
*ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಇದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ.
*ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಪಾಲಕ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂನಂತಹ ಕೆಲವು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
Loading ...
