ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ದುಬಾರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಕೃತಿಯೇ ನಮಗೆ ಎಳನೀರು ಎಂಬ ಅದ್ಭುತ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದೆ. ಎಳನೀರನ್ನು ಕೇವಲ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ ಪಾನೀಯ ಎಂದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ತಪ್ಪು, ಇದೊಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಕ.ನಿಸರ್ಗ ನಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯ ಎಂದರೆ ಅದು ಎಳನೀರು. ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುವ ಎಳನೀರು, ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ಒಂದು ಅಮೃತವಿದ್ದಂತೆ.
1. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಕೇಂದ್ರ
ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಿ ಸುಸ್ತಾದಾಗ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಕೃತಕ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಎಳನೀರು ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮ. ಇದು ದೇಹದ ನೀರಿನಂಶವನ್ನು (Hydration) ತಕ್ಷಣವೇ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ
ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಹರಳುಗಳು (Crystals) ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ವರದಾನ
ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಆದರೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳಿತು).
4. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಾಕವಚ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣ ಎಳನೀರಿಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (BP) ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ತಗ್ಗುತ್ತದೆ.
5. ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್‌ಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಮೆಡಿಸಿನ್
ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಶುರುವಾದಾಗ, ಎಳನೀರು ಅಮೃತದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ರೀ-ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ತೂಕ ಇಳಿಸುವವರಿಗೆ ಆಪ್ತ ಗೆಳೆಯ
ಒಂದು ಕಪ್ ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 45-60 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
7. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಎಳನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಎರಡೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು?
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ: ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು (Metabolism) ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು.
ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ: ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
