ಅಮೆರಿಕಾದ ಓಹಿಯೋ ರಾಜ್ಯದ ರಿಯಾನ್ ಗ್ರೂವೆಲ್ ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕೇವಲ 23 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬರೋಬ್ಬರಿ 124 ಕೆಜಿ (275 ಪೌಂಡ್) ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಕಥೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
2023 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 220 ಕೆಜಿ (487 ಪೌಂಡ್) ತೂಕವಿದ್ದ ರಿಯಾನ್ ಗ್ರೂವೆಲ್, “ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿತು” ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೆಡ್ಡಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. 34 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. “ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನನ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿತ್ತು” ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು: ನಡಿಗೆ, ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಬಂದಿದ್ದು, ಯಾರೋ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಾಗ. ಇದು ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿತ್ತು.
ಬದಲಾವಣೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸಿತು. “ಮೇ ತಿಂಗಳ ವೇಳೆಗೆ, ನಾನು ಸುಮಾರು 70 ಪೌಂಡ್ (ಸುಮಾರು 31 ಕೆಜಿ) ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೆ, ಇದು ನನಗೆ ಹುಚ್ಚುತನದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. “ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ 420 ಪೌಂಡ್ (ಸುಮಾರು 190 ಕೆಜಿ) ಹತ್ತಿರ ಇದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದದ ಅಗ್ಗದ ಕ್ರೂಸರ್ ಬೈಕ್ ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಮೊದಲು ಬ್ಲಾಕ್‌ನಿಂದ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗೆ ಸೈಕಲ್ ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಂತರ ಕೆಲವು ಮೈಲಿಗಳವರೆಗೆ. ಆ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿಗಳ ನಂತರ ನನಗೆ ಟ್ರಕ್‌ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇತ್ತು.”
ಗ್ರೂವೆಲ್ ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ವರ್ಷಗಳ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅವರು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಂಡರು. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು, ಮತ್ತು ಅವರು ಎದುರಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೀಲು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗ 212 ಪೌಂಡ್ (ಸುಮಾರು 96 ಕೆಜಿ) ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರೂವೆಲ್, ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. “ನಾನು ಇನ್ನೂ 100% ನಾನು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. “ಆದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನನ್ನನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ತಂದಿದೆ. ನಾನು ಊಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಇದು ನಡೆದಿದೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಸುತ್ತ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನವೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನ್ನ ವ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.”
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ತನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ಗ್ರೂವೆಲ್ ತಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸರಳ, ಹೃದಯಸ್ಪರ್ಶಿ ಸಂದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ: “ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.”
Cycling changed my life forever
byu/thisismyusername144 incycling
