ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹಾಗೂ ನಿದ್ದೆಯ ಮೂಡನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದ್ರೆ ಇದು ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ದಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೂಲ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಗೈ ಮೆಡೋಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಕಾಲೋಚಿತ ಆಯಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
“ಚಳಿಗಾಲದ ಆಗಮನವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನಗಳು, ಗಡಿಯಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ” ಎಂದು ನಿದ್ರಾ ಸಂಶೋಧಕ ಗೈ ಮೆಡೋಸ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಋತುಮಾನದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳು. ಚಳಿಗಾಲವು ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನು ಸೀಸನಲ್ ಎಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ, ಒರಟುತನ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
