ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವವರ ನಿದ್ದೆ ಹಾಳು ಮಾಡುವ ಸುಲಭ ಉಪಾಯ ಗೊರಕೆ. ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದ್ರೆ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಗೊರಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತೆ.
ಗೊರಕೆ ಜಾಸ್ತಿಯಾದ್ರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾಕೆಂದ್ರೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಗೊರಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವೊಂದು ಮದ್ದು ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಹೊಂದಬಹುದು.
ಪುದೀನ ತೈಲ : ಗಂಟಲಿನ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣ ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಪುದೀನಾ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿ. ಅನೇಕ ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಪರಿಣಾಮ ನಿಮಗೆ ಕಾಣುತ್ತೆ.
ಅರಿಶಿನ : ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಎಂಟಿ ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಹಾಗೂ ಎಂಟಿ ಬಯೋಟಿಕ್ ಗುಣಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಹಾಲಿಗೆ ಅರಿಶಿನ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ : ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಉಸಿರಾಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉತ್ತಮ ಹಾಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ : ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಕೂಡ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.
ಏಲಕ್ಕಿ : ಏಲಕ್ಕಿ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯ ಔಷಧಿ. ರಾತ್ರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಬೆರೆಸಿ, ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
