ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾದಾಗ ಮುಖ, ಕೈ, ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಸಣ್ಣಗಾಗುವ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಾಗುವ ವಿಚಿತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೂ, ದಿನಕಳೆದಂತೆ ಇದು ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಆತಂಕ ಮೂಡುವುದು ಸಹಜ. ಹಾಗಾದರೆ ಪಾದಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೃಶವಾಗಲು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣಗಾಗಲು ಕಾರಣಗಳೇನು ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸವಕಳಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುವ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪನೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ ಮತ್ತು ಬಲಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುಗಳಿರುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಲ್ ಅಟ್ರೋಫಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದವರಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸಿ, ಪಾದ ಸಣ್ಣದಾದಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
ನರಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕೊರತೆ ಪಾದಗಳ ಆಕಾರ ಬದಲಾಗಲು ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಉಂಟಾಗಿ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಾದದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕುಗ್ಗಲಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಪಾದಗಳು ಸಣ್ಣಗಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಉರಿ ಅಥವಾ ಸೂಜಿ ಚುಚ್ಚಿದಂತಹ ಅನುಭವ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ೧೨ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಾಗ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಕರಗಿ ಪಾದಗಳು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರುಪೇರುಗಳೂ ಸಹ ಪಾದಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಗಾಬರಿಯಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ಸೂಕ್ತ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದಿನನಿತ್ಯ ಪಾದಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬೇಕು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಪಾದ ಸಣ್ಣಗಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವಿಪರೀತ ನೋವು ಅಥವಾ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
