ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮುಖ ಬಾವು ಬಂದಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವುದು ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಇದನ್ನು ಅನೇಕರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಬಾವು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖ ಬಾವು ಬಂದಂತೆ ಕಾಣುವುದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಕಿಡ್ನಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖದ ಬಾವು ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಊತ, ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹಾಗಾದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖ ಬಾವು ಬರಲು ಕಾರಣಗಳೇನು? ಯಾವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ತಿಳಿಯೋಣ.
ರಾತ್ರಿ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು: ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖ ಬಾವು ಬಂದಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪಿನಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ: ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಊತ ಮತ್ತು ಮುಖವು ಪಫಿಯಾಗಿ (ಉಬ್ಬಿದಂತೆ) ಕಾಣಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಲರ್ಜಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು: ಧೂಳು, ಹೊಗೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾದಾಗಲೂ ಮುಖ ಬಾವು ಬರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಾರಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಚ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (ಡೀಹೈಡ್ರೇಶನ್) ಕೂಡ ಒಂದು ಕಾರಣ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮುಖ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಬ್ಬಿದಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು.
ಸೈನಸ್ ಎಫೆಕ್ಟ್: ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಲೂ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಊತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಇರುವವರಿಗೆ: ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಊತ, ಆಯಾಸ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳು ಶೇಖರಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಊತ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ (Inflammation) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖವು ಪಫಿಯಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಿಗೆ ದೂರವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು?: ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖ ಬಾವು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಮುಖದ ಊತದ ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿ, ಜ್ವರ, ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಾವು ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಉಪ್ಪು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ತಜ್ಞರು ಹಂಚಿಕೊಂಡದ್ದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುವವರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
