ವಿದ್ಯಾ ಬಾಲನ್ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ʼರಹಸ್ಯʼ ಬಹಿರಂಗ ; ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೆ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದಕ್ಕೆ ಇದೇ ಕಾರಣ ?

ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತೂಕದ ವಿಚಾರವಾಗಿ ಸದಾ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದ ನಟಿ ವಿದ್ಯಾ ಬಾಲನ್, 2024ರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸೂಪರ್ ಹಿಟ್ ಸಿನಿಮಾ ‘ಭೋಲ್ ಭುಲೈಯಾ 3’ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮುನ್ನ ತಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದ್ದರು. ಅವರ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯ ಈಗ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಿದೆ.

ಗಲಾಟ್ಟಾ ಇಂಡಿಯಾಕ್ಕೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ 46 ವರ್ಷದ ವಿದ್ಯಾ ಬಾಲನ್ ತಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹಿಂದಿನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿತ್ತು.

ವಿದ್ಯಾ ಬಾಲನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯ: ವಿದ್ಯಾ ಬಾಲನ್ ತಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಳುವಾಗಿರಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. “ನಾನು ತುಂಬಾ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ಇಳಿದರೂ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತಿತ್ತು” ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ವಿದ್ಯಾ ಬಾಲನ್ ತಾವು ಕೇವಲ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ “ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ” ಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ತಾವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. 2024 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನೈ ಮೂಲದ ‘ಅಮೂರ್’ ಎಂಬ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಗುಂಪನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದಾಗಿ ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತನಗೆ ಉರಿಯೂತ (inflammation) ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರಂತೆ. “ಅವರು, ‘ಇದು ಕೇವಲ ಉರಿಯೂತ; ಇದು ಕೊಬ್ಬಲ್ಲ’ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವರು ನನಗೆ ಒಂದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು, ಅದನ್ನು ‘ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಫ್ ಇನ್‌ಫ್ಲಮೇಷನ್’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನನಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹಾಗೆಯೇ ಇಳಿಯಿತು” ಎಂದು ವಿದ್ಯಾ ಬಾಲನ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

“ಅವರು (ಅಮೂರ್) ನನಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ‘ಓ ಮೈ ಗಾಡ್, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೆಳ್ಳಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ’ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ವರ್ಷವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಇದು” ಎಂದು ವಿದ್ಯಾ ಬಾಲನ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ‘ಪಾ’ ನಟಿ ತಾವು ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಮಗೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. “ನಾನು ಕೇವಲ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ… ಆದರೆ ಇಬ್ಬರು ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ… ನಾವು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು.”

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಆಹಾರ (Anti-Inflammatory Diet) ಎಂದರೇನು? ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಆಹಾರಗಳು (Whole foods), ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

‘ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್’ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ 2020 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು, ಶಕ್ತಿ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಆಹಾರವು ಬೊಜ್ಜನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.