ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಸಣ್ಣಗಾದಂತೆ ಅನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕುಸಿಯುವುದು ಹಲವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗದಿರುವುದು ರಕ್ತಸಂಚಾರದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಭಾವದಿಂದ ಈ ರೀತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಂಡು ಮನೆಮದ್ದು ಹಾಗೂ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮೊಳಕೆ ಬಂದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ಹಾಲು ಹಾಗೂ ಒಣಫಲಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಗುರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತಸಂಚಾರವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೈಕಾಲುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
