ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ಇತರ ಉಪವಾಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸದವರಿಗಿಂತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರವಾದ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ – ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಟ್ರೆಂಡಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 16:8 ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 91% ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 66% ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಸಮಯ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದ ಮತ್ತು 16 ಗಂಟೆಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವವರಿಗಿಂತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದರು.
