ನವದೆಹಲಿ:
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೆಡಿಕಲ್ ನ್ಯೂಸ್ ಟುಡೇ ವರದಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಒತ್ತು ನೀಡಿದ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಜಾನ್ ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ ಅವರು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?
ಡಾ. ಜಾನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ (Detoxification): “ಬಿಸಿ ನೀರು ಲಿಂಫಾಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ,” ಎಂದು ಡಾ. ಜಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇಳಿಕೆ (Fat loss): ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೂರನೇ ದಿನದಿಂದ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. “ಬಿಸಿ ನೀರು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು (Metabolism) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
- ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಂದು ವಾರ ಮುಂದುವರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಿತ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸುಧಾರಣೆ: “ಬಿಸಿ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.”
- ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆ: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿ ನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಮ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿತ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಂತಹ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
