ʼಊಟʼ ಮಾಡಿದರೂ ʼಹಸಿವುʼ ಎನಿಸುತ್ತದೆಯೇ ? ಇದರ ಹಿಂದಿದೆ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಾರಣ

ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವು ಎನಿಸುವ ಅನುಭವ ನಿಮಗಾಗಿದೆ ಎಂದಾದರೂ ? ಒಂದು ಊಟ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವು ಎನಿಸುವುದು ಏಕೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ? ಈ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಬೇಸರ ತರಬಹುದು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬೇಗ ತಿನ್ನುವುದು: ಬೇಗ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸಂದೇಶ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹಸಿವು ಎನಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು: ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಹಸಿವು ಎನಿಸಬಹುದು. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆತು ಹೋದಾಗ ಹಸಿವು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಒತ್ತಡ: ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ: ಅಧಿಕ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು?

• ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
• ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.