ಏಪ್ರಿಲ್ ತಿಂಗಳು ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಬಿರು ಬೇಸಿಗೆಯಿಂದ ಜನರು ಕಂಗಾಲಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಖೆ ತಡೆಯಲಾಗದೇ ಎಲ್ಲರೂ ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಸಿ ಚಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫ್ಯಾನ್ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಫ್ಯಾನ್ ಚಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂಬುದನ್ನೆಲ್ಲ ನೋಡೋಣ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು
ಬೇಸಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಫ್ಯಾನ್ ಇಲ್ಲದೇ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಫ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿದರೆ ಅದು ನೆಗಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಫ್ಯಾನ್ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫದ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು, ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಲರ್ಜಿ…
ದೇಹವು ಫ್ಯಾನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ತುಂಬಾ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಧೂಳು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ, ಶೀತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಗಂಟಲು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈನೆಸ್…
ಫ್ಯಾನ್ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಫ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಅನುಕೂಲಗಳೂ ಇವೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೈ ಬೆವರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಫ್ಯಾನ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಫ್ಯಾನ್ನಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಶಬ್ದವು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 40 ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಈ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಫ್ಯಾನ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಗಾಢ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಕ್ರಮೇಣ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಫ್ಯಾನ್ನಿಂದ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫ್ಯಾನ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಟ್ಟು ಮಲಗಬೇಡಿ. ಫ್ಯಾನ್ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ ಎನಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫ್ಯಾನ್ ಚಲಾಯಿಸಿ. ಮೊದಲ ದಿನ 1 ಗಂಟೆ, ನಂತರ 2 ಗಂಟೆ ಹೀಗೆ ಫ್ಯಾನ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಡುವ ಕಾಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
