ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ. ಇವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದೇ ರೀತಿ’
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ..
ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರದಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಚಹಾದ ಪಾತ್ರ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೂ ಸಹ.. ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಕುಡಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತತೆಯೂ ಇದೆ. ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
1) ತುಳಸಿ ಚಹಾ: ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ ನೀರಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2) ಶುಂಠಿ ಚಹಾ: ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಒಂದೂವರೆ ಲೋಟವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3) ಚಮಂತಿ ಟಿ : ಇದು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುದಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೋದ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿ.
ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾ: ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಚಹಾವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ, ನೀವು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ಇದರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವು ನರಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಕಪ್ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೋ.. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕಪ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4) ಪುದೀನಾ ಚಹಾ…: ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಿನ್ಸಿನಾಟಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ. ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕುದಿಸಿದ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮುಚ್ಚಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿದರೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
5) ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಟಿ.: ಈ ಹೂವುಗಳು ಡೈಮಿಥೈಲ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 15 ಗ್ರಾಂ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚಹಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
