ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಎದುರು ಬಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೊರೊನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್‌ ಫ್ರಮ್‌ ಹೋಮ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಓದುವುದು ಸಹ ಮಕ್ಕಳ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಎರಡೂ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಭಾಗವಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕ ಮೂಳೆಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕಶೇರುಕಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ 12, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಐದು ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ನರಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಇದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
ಬೆನ್ನಿನ ಮೂಳೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೀಕ್ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಸುಮಾರು 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ರಚನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಿದ್ದವು. ಈಗ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತೇ ಕೆಲಸ. ಕುಳಿತು ಸಂಜೆ ಬಂದು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆ. ಹೀಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೇ ಇಲ್ಲದ ಜಡ ಜೀವನ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಬೆನ್ನುನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು.
Loading ...