ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಾಲಿವುಡ್ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್ ಹೃತಿಕ್ ರೋಷನ್ ಅವರ ತಾಯಿ ಪಿಂಕಿ ರೋಷನ್ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರೋಷನ್ ಕುಟುಂಬವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾ ಬಂದಿದೆ. ಹೃತಿಕ್ ರೋಷನ್ ಅವರ ಭರ್ಜರಿ ಬಾಡಿ ಹಾಗೂ ಹಿರಿಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ರಾಕೇಶ್ ರೋಷನ್ ಅವರ ಫಿಟ್ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತ. ಆದರೆ ಈಗ ರೋಷನ್ ಕುಟುಂಬದ ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರಾದ 71 ವರ್ಷದ ಪಿಂಕಿ ರೋಷನ್ ಅವರು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಯುವಕರಿಗೂ ನಾಚಿಸುವಂತೆ ಕಠಿಣ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಶ
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪಿಂಕಿ ರೋಷನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಸರತ್ತು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವಿಡಿಯೋ ಸರಣಿಯೊಂದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮನಸೋತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಡಿಯೋ ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಬರೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಸಾಲುಗಳು ನೆಟ್ಟಿಗರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಪಾತ್ರವಾಗಿವೆ. “ದಿನದ ಈ ಸಮಯ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದು. ನಮ್ಮ ತಲೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿ ಮುನ್ನಡೆಯಿರಿ” ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಯುವಕರಿಗೂ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ವರ್ಕೌಟ್ ಶೈಲಿ
ಪಿಂಕಿ ರೋಷನ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೊದಲ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಅವರು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಹಿಡಿದು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್ (Squats) ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಕ್ರಾಸ್ ಲಂಜೆಸ್ (Cross lunges) ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಚಾಕಚಕ್ಯತೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಮಾಡುವ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಪ್ರೆಸ್ (Dumbbell shoulder presses) ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕೈ ಹಾಗೂ ಹೆಗಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಬಲವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಬೆಂಟ್-ಓವರ್ ರೋಸ್ (Kettlebell bent-over rows) ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇಡೀ ದೇಹದ ದಾರ್ಢ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಕಠಿಣವಾದ ‘ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್’ (Plank) ಭಂಗಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವರ ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಡಿಯೋಗಳು ಈಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದು, ವಯಸ್ಸು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯಷ್ಟೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತಿವೆ.
