HomeLatest Newsಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ವರ್ಸಸ್ ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳು: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ?

Latest News Lifestyle Live News Special

ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ವರ್ಸಸ್ ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳು: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ?

ಮಾರ್ಚ್ 16, 2025

ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳು ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೇದು. ಆದ್ರೆ, ಅವುಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದೆ.

ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು:

ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಜಾಸ್ತಿ ಇದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಇದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಇದೆ.
ಎಲುಬಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳಿಗಿಂತ ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭಕಾರಿ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.
ಕೂದಲು ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತೆ.

ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳು:

ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುತ್ತೆ.
ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೊಂದಿದ್ರೂ, ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ಇದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊಡುತ್ತೆ.
ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೇದು.

ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್?

ಎರಡೂ ಎಳ್ಳುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭಕಾರಿ. ಆದ್ರೆ, ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬೇಕಾದ್ರೆ, ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳು ಒಳ್ಳೆ ಆಯ್ಕೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಬೇಕಾದ್ರೆ ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಒಳ್ಳೆ ಆಯ್ಕೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಳ್ಳಿಗಿಂತ ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಳ್ಳು ಕಪ್ಪಾಗಿರಲಿ, ಬಿಳಿಯಾಗಿರಲಿ, ಎರಡೂ ಬಗೆಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ.

For Latest News Updates, Join Our Whatsapp Community🚩

Previous article

BIG NEWS: 51 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಬಾಡಿಗೆ ತಾಯ್ತನಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆ ಅರ್ಹ: ಹೈಕೋರ್ಟ್ ಮಹತ್ವದ ತೀರ್ಪು

Next article

ಸಾಗುವಳಿ ಚೀಟಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೈತರಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್

RELATED ARTICLES

Most Popular

' + code + '

'; slot.appendChild(f); return; } try { var range = document.createRange(); range.selectNode(slot); slot.appendChild(range.createContextualFragment(code)); } catch (e) {} } // Walk the demand list: direct first, then network partners with no-fill fallback. function serveDemand(slot, demand, idx, onEmpty) { if (idx >= demand.length) { slot.innerHTML = ''; (onEmpty || function () { collapse(slot); })(); return; } var item = demand[idx]; var position = slot.dataset.position || 'in_content'; if (item.type === 'direct') { renderDirect(slot, item); return; } slot.innerHTML = ''; injectNetwork(slot, item.ad_code || ''); medEvent(position, item.source || 'network', 'impression'); watchViewability(slot, { partner: item.source || 'network', position: position }); setTimeout(function () { if (!networkFilled(slot)) serveDemand(slot, demand, idx + 1, onEmpty); }, 3000); } function requestSlot(position, w, h, idx) { return fetch(SLOT, { method: 'POST', headers: { 'Content-Type': 'application/json' }, body: JSON.stringify({ fingerprint: fp(), site_url: SITE, position: position, width: w, height: h, slot_index: idx || 0 }), }).then(function (r) { return r.json(); }).then(function (d) { return (d && d.demand) || []; }); } function fillSlot(slot, onEmpty) { if (slot.dataset.filled === '1') return; slot.dataset.filled = '1'; var w = parseInt(slot.dataset.w, 10) || 300; var h = parseInt(slot.dataset.h, 10) || 250; requestSlot(slot.dataset.position || 'in_content', w, h, parseInt(slot.dataset.idx, 10) || 0) .then(function (demand) { if (!demand.length) { (onEmpty || function () { collapse(slot); })(); return; } serveDemand(slot, demand, 0, onEmpty); }) .catch(function () { (onEmpty || function () { collapse(slot); })(); }); } // ── in-article / header / footer slots ── var slots = Array.prototype.slice.call(document.querySelectorAll('.tv-lazy-ad')); var kindCount = {}; slots = slots.filter(function (s) { if (MOBILE && s.dataset.dev === 'd') { s.parentNode && s.parentNode.removeChild(s); return false; } // number slots of the same kind so each gets a different ad unit var kind = (s.dataset.position || 'in_content') + ':' + s.dataset.w + 'x' + s.dataset.h; s.dataset.idx = kindCount[kind] = (kindCount[kind] === undefined ? 0 : kindCount[kind] + 1); return true; }); if ('IntersectionObserver' in window) { var io = new IntersectionObserver(function (entries) { entries.forEach(function (e) { if (e.isIntersecting) { fillSlot(e.target); io.unobserve(e.target); } }); }, { rootMargin: '600px 0px' }); slots.forEach(function (s) { io.observe(s); }); } else { slots.forEach(function (s) { fillSlot(s); }); } // ── bottom sticky 320x50 (mobile + desktop) ── (function sticky() { var wrap = document.createElement('div'); wrap.id = 'tv-sticky'; wrap.innerHTML = '

'; wrap.style.display = 'none'; document.body.appendChild(wrap); var slot = wrap.querySelector('.tv-lazy-ad'); function close() { if (wrap.parentNode) wrap.parentNode.removeChild(wrap); document.body.classList.remove('tv-has-sticky'); } wrap.querySelector('.tv-x').addEventListener('click', close); wrap.style.display = ''; document.body.classList.add('tv-has-sticky'); fillSlot(slot, close); // nothing to serve → remove the bar })(); // ── interstitial on internal link click (direct campaigns only) ── (function interstitial() { document.addEventListener('click', function (e) { if (e.defaultPrevented || e.button !== 0 || e.metaKey || e.ctrlKey || e.shiftKey || e.altKey) return; var a = e.target.closest ? e.target.closest('a[href]') : null; if (!a || a.closest('.tv-lazy-ad, #tv-inter, #tv-sticky, #wpadminbar')) return; if ((a.target && a.target !== '_self') || a.hasAttribute('download')) return; var url; try { url = new URL(a.href, location.href); } catch (x) { return; } if (url.origin !== location.origin || !/^https?:$/.test(url.protocol)) return; if (url.pathname === location.pathname && url.search === location.search) return; if (/\/wp-(admin|login)|\.(pdf|jpe?g|png|gif|webp|zip)$/i.test(url.pathname)) return; if (document.body.classList.contains('logged-in')) return; if (Date.now() < (+ls('tv_int_next') || 0)) return; e.preventDefault(); show(url.href); }); function show(href) { var gone = false; function go() { if (!gone) { gone = true; location.href = href; } } var failSafe = setTimeout(function () { ls('tv_int_next', Date.now() + 5 * 60000); go(); }, 2500); requestSlot('interstitial', INTER.w, INTER.h).then(function (demand) { var ad = null; for (var i = 0; i < demand.length; i++) if (demand[i].type === 'direct') { ad = demand[i]; break; } if (gone) return; clearTimeout(failSafe); if (!ad) { ls('tv_int_next', Date.now() + 5 * 60000); go(); return; } // no direct campaign: go straight on ls('tv_int_next', Date.now() + INTER.freq * 60000); var wrap = document.createElement('div'); wrap.id = 'tv-inter'; wrap.setAttribute('role', 'dialog'); wrap.setAttribute('aria-modal', 'true'); wrap.innerHTML = '

Advertisement

'; document.body.appendChild(wrap); document.documentElement.classList.add('tv-lock'); renderDirect(wrap.querySelector('.tv-lazy-ad'), ad); var x = wrap.querySelector('.tv-x'), skip = wrap.querySelector('.tv-skip'), cnt = wrap.querySelector('.tv-count'); var armed = false, d = INTER.close; function tryGo() { if (armed) go(); } function arm() { armed = true; x.disabled = false; skip.disabled = false; cnt.textContent = ''; } x.onclick = tryGo; skip.onclick = tryGo; document.addEventListener('keydown', function (ev) { if (ev.key === 'Escape') tryGo(); }); if (d > 0) { x.disabled = true; skip.disabled = true; cnt.textContent = 'Close in ' + d + 's'; var iv = setInterval(function () { d--; if (d <= 0) { clearInterval(iv); arm(); } else cnt.textContent = 'Close in ' + d + 's'; }, 1000); } else arm(); }).catch(function () { clearTimeout(failSafe); go(); }); } })(); })();

📱 App ನಲ್ಲಿ ಓದಿ ತೆರೆಯಿರಿ