ಇಲ್ಲಿವೆ ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ

ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಒಣ ಚರ್ಮ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಿರುವಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ: ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ದಪ್ಪವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಫೂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ: ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಫೂಟ್ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು  ಪಾದ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ: ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಸಾಕ್ಸ್‌ ಹಾಕಿ ಮಲಗಿ.