ಕೆಟ್ಟ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ, ಕೊಳೆತ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೀಗೆ ಬಾಯಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿಯ ಕೊಳೆ ದೇಹದ ಇತರೆಡೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಸಂಶೋಧಕರು.
ಈ ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಗತಿ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿತ್ತು. ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಕ್ಕೂ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಫ್ಯಾಟಿ ಫಿಶ್‌ : ಫ್ಯಾಟಿ ಫಿಶ್‌ ಅನ್ನು ಅನೇಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯದಂತೆ ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ: ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಸ್ತನಿಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ K1 ಅನ್ನು K2 ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾನವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಚಾಕಲೇಟ್: ಚಾಕಲೇಟ್ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ತಿನಿಸು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿಲ್ಲದ ಚಾಕಲೇಟ್ ಕೆಲವು ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು: ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಾಯಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನೈಟ್ರೇಟ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್‌ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ: ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
Loading ...
